Lizzo online meditációt tartott Lizzo online meditációt szervezett közösségi oldalán, hogy így segítsen oldani a koronavírus világjárvány miatti szorongást.
Miért jártak az emberek terápiára 2019-ben? Ha végigolvassuk, mely témák merültek fel leggyakrabban 2019-ben a megkérdezett terapeutáknál, könnyen a saját problémáinkra ismerhetünk.
A rossz álmok is lehetnek hasznosak Sosem gondoltuk volna, hogy funkciója és célja van a rossz álmoknak. Ám egy friss kutatásból kiderült, hogy nagyon is hasznosak.
Hogyan segíthetnek a horrorfilmek leküzdeni a szorongást? A horrofilmek nagy rajongótáborral rendelkeznek, ám a szorongásos panaszoktól szenvedőknek ezek a filmek nem csupán szórakozást jelenthetnek.
Aggódjuk magunkat nyugodtra! Ha minden nap 15-20 percet intenzív aggódással töltünk, hatásosan csökkenthetjük vele az általános stresszt, és kisimulnak az idegeink. Megmutatjuk, hogy csináld!
A sorozatnézés jót tesz a lelki egészségnek Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a Jóbarátok és más hasonló sorozatok rendszeres megtekintése hatásosan oldja a szorongásos tüneteket.
A közösségi oldalra feltöltött képek jelezhetik a depressziót Egy friss kutatás szerint a közösségi oldalakra feltöltött képek színárnyalatából, kompozíciójából kimutatható, ha valaki depressziótól, szorongástól szenved.
Azért nem megyünk edzeni, mert ciki a testünk Az emberek jórészét az edzőteremben érzett szorongás tartja vissza a rendszeres sportolástól, a "gymtimidation" pedig máris beindította az ördögi kört.
A szorongást az ünnepek utánra tartogatjuk A nők továbbra is aggodalmasabbak karácsonykor, mint a férfiak, az ajándékozás miatt azonban mintha csökkenne a feszültség.
5 apró változás a szorongásmentes életért Attól, hogy valami apróságnak tűnik, még lehet óriási hatása. Ezek a kis változtatások például hozzásegíthetnek a nyugodtabb, kevesebb szorongással terhelt mindennapokhoz.
7 módszer a szorongás leküzdésére Elárulunk 7 szuper módszert a pánikroham ellen, melyek már sokakon segítettek.
3 ok, amiért szorongsz az otthonodban Talán nem is tudod pontosan, miért érzed magad még feszültebbnek egy fárasztó nap után hazatérve, de jó eséllyel elég néhány apró változtatás az otthonod körül, hogy megszűnjön a szorongás.
Ezeket a gyorssegélyeket vesd be szorongás ellen Manapság annyi stressz nehezedik ránk, hogy néhány szorongásoldó, relaxációt segítő trükk már a mentális elsősegély-csomagunk alapfelszerelését képezi. Mondunk néhány hasznos praktikát!
Agyonnyomja a nőket a rengeteg stressz Rengeteg teher nehezedik a nőkre, ennek pedig mentális egészségünk látja kárát. A nők jóval stresszesebbek, mint a férfiak, de ez egyáltalán nem azért van, mert a férfiak jobban vennék az akadályokat.
FOMO: A rettegés, hogy kimaradunk valamiből Ha péntek este hulla fáradtan is bevonszoljuk magunkat a városba, hogy egy vodka-szódával bekkeljük ki hajnali ötig, valószínűleg bennünk is a FOMO dolgozik. Újabb kutatás készült erről a szorongató érzésről.
Pánik, a félreismert ellenség Nem túlzás azt állítani, hogy korunk sztárbetegsége: a pánik. Írnak-e többet bármelyik hírességről, mint erről a témáról? Szepesi Andrea coach és tanácsadó megpróbálja eloszlatni a tévhiteket.
