Húsz perc séta felér egy csésze kávéval Egy friss kutatás szerint a reggeli testmozgás pont olyan jó, ha nem jobb, mint a reggeli koffeinadag. Különösen, ha a nap további részét nézzük.
Mitől működik jobban az agyunk? Ha egészséges életet élünk, az olyan, mintha folyton bukósisakot viselnénk: ez az első lépés ahhoz, hogy megvédjük az agyunk egészségét és javítsuk működését.
Edzőterem a nappaliból 3 lépésben Sokat jelent, ha a nappalinkat kicsit átrendezzük, hogy kényelmesebben végezhessük el a napi edzésadagot.
A sportmelltartó megalkotói a Hírességek Csarnokába kerültek Illusztris társaságba kerültek a sportmelltartó kitalálói és megalkotói.
Az intuitív fitnesz megtanít becsülni a pihenőnapokat Az új edzésszemlélet, az intuitív fitnesz segít elkerülni a bűntudatot és megtanít a pihenőnapok megbecsülésére.
Nassoljunk testmozgást idén karácsonykor Hogyan maradjunk mozgásban karácsonykor is? Vonjuk be az egyébként keveset sportoló családtagokat is!
6 önbizalomépítő tipp kezdő jógásoknak Egy kezdő jógázót igenis eltölthet bizonytalansággal, kénylemetlen érzésekkel egy-egy jógapóz vagy éppen az óra eleji pár perces csend a matracon ülve.
Öt sportág a hosszabb életért Nem kell bonyolult mozgásformákra gondolni, a leghatékonyabb sportok bárki számára végezhetők és a napirendünkbe is könnyen illeszthetők.
Az évtized 5 legnagyobb wellness-mítosza A szénhidrátoktól való babonás rettegéstől a citromos víz anyagcserét javító hatásáig rengeteg olyan trend kapott szárnyra , melyek a gyakorlatban nem pont úgy működnek, ahogy azt mondják.
Az evezés a leghatékonyabb mozgásforma a kockás has eléréséhez Az evezés roppant hatékonyan égeti a kalóriákat, erős és látványos izomzatot épít, ám elegendő a makacs hasi zsírpárnák ledolgozásához is?
Tippek az alakformáló bevásárláshoz A következő tippek segíthetnek, hogyan csempéssz egy kis mozgást a bevásárlásba.
7 lépés az egyensúly fejlesztésére Idős korra válik látványossá az egyensúly hiánya, ám a képesség fokozatos leépülése már a húszas éveinkben elkezdődik.
Michelle Obama bepillantást engedett edzésrutinjába Nem ok nélkül mutatta meg Michelle Obama az edzőtermi rutinját és kockás hasát.
Nem a napszaktól függ az edzés hatékonysága Ha a legtöbb zsírt szeretnénk elégetni a tréning során, tornázzunk akkor, amikor a legenergikusabbak vagyunk.
A fitnesz jövője: tükör lesz a virtuális személyi edzőnk Ha valamiért nem tudunk eljutni az edzőterembe, a jövőben akkor sem kell nélkülöznünk a professzionális segítséget: a tükrünk, azaz a Mirror lehet a segítségünkre.
Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk? Az ünnepek két hete alatt felszaladt kilóktól hónapokig tart megszabadulni? Nem illúzió, valóban könnyebben hízunk, mint fogyunk.
