Nassoljunk testmozgást idén karácsonykor Hogyan maradjunk mozgásban karácsonykor is? Vonjuk be az egyébként keveset sportoló családtagokat is!
6 önbizalomépítő tipp kezdő jógásoknak Egy kezdő jógázót igenis eltölthet bizonytalansággal, kénylemetlen érzésekkel egy-egy jógapóz vagy éppen az óra eleji pár perces csend a matracon ülve.
Öt sportág a hosszabb életért Nem kell bonyolult mozgásformákra gondolni, a leghatékonyabb sportok bárki számára végezhetők és a napirendünkbe is könnyen illeszthetők.
Az évtized 5 legnagyobb wellness-mítosza A szénhidrátoktól való babonás rettegéstől a citromos víz anyagcserét javító hatásáig rengeteg olyan trend kapott szárnyra , melyek a gyakorlatban nem pont úgy működnek, ahogy azt mondják.
Az evezés a leghatékonyabb mozgásforma a kockás has eléréséhez Az evezés roppant hatékonyan égeti a kalóriákat, erős és látványos izomzatot épít, ám elegendő a makacs hasi zsírpárnák ledolgozásához is?
Tippek az alakformáló bevásárláshoz A következő tippek segíthetnek, hogyan csempéssz egy kis mozgást a bevásárlásba.
7 lépés az egyensúly fejlesztésére Idős korra válik látványossá az egyensúly hiánya, ám a képesség fokozatos leépülése már a húszas éveinkben elkezdődik.
Michelle Obama bepillantást engedett edzésrutinjába Nem ok nélkül mutatta meg Michelle Obama az edzőtermi rutinját és kockás hasát.
Nem a napszaktól függ az edzés hatékonysága Ha a legtöbb zsírt szeretnénk elégetni a tréning során, tornázzunk akkor, amikor a legenergikusabbak vagyunk.
A fitnesz jövője: tükör lesz a virtuális személyi edzőnk Ha valamiért nem tudunk eljutni az edzőterembe, a jövőben akkor sem kell nélkülöznünk a professzionális segítséget: a tükrünk, azaz a Mirror lehet a segítségünkre.
Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk? Az ünnepek két hete alatt felszaladt kilóktól hónapokig tart megszabadulni? Nem illúzió, valóban könnyebben hízunk, mint fogyunk.
Hátfájás? Felejtsük el a helyes tartást! A gyakran hangoztatott helyes testtartás helyett sokkal fontosabb a hátfájás megelőzésében és kezelésében, ha sokat mozgunk.
Nem minden jóga jó regenerációra Nem szabad beesni az első utunkba kerülő jógaórára, hiszen nem minden jógatípus alkalmas egyformán arra, hogy sérülés után vagy a ciklus nehezebb napjain töltekezésre használjuk.
Hasi légzés: mi ez és miért fontos az edzéshez? Vegyünk egy mély lélegzetet. Azt érezzük, hogy a mellkasunk emelkedik és süllyed, vagy a hasunkban történik a mozgás?
A terhesség alatti testmozgás jobb a babának, mint sejtették Azok a kisbabák, akiknek az édesanyja rendszeresen mozgott várandóssága alatt, sokkal jobb kézügyességgel és testtudattal rendelkeznek.
A bűvös tízezer lépés, és ami mögötte van Elterjedt nézet, hogy napi tízezer lépést kell tennünk azért, hogy egészségesek maradjunk. Ám a tudományos háttér nem ilyen egyértelmű.
